sabato 9 febbraio 2013

SLIDE TRAINING

In questo periodo di superG è obbligatorio privilegiare sia la velocità che la scorrevolezza.
Due pomeriggi in questa settimana all'insegna delle curve larghe.
Martedì a Madesimo con partenza da Lecco alle 12,45......una buona partecipazione.
Alle 14,30 siamo in pista e sfruttiamo il tracciato del Circolo Sciatori Medesimo.
Distanze sui 40 metri da in cima al Montalto fino in fondo.....cronometraggio fisso.
Un paio di giri di riscaldamento per adattarsi agli sci lunghi.
Dei bei curvoni in cima su un pendio molto ripido....sette-otto porte.....un pianetto ed ingresso su una parte molto regolare fino alla stradina, dove inizia un pezzo fatto di dossi e curve da "preparare" molto bene per non "essere lunghi" e "tenere" sotto il palo.
Sette giri di 48-52 secondi fino alle 16,20
Purtroppo il tempo non è bello come settimana scorsa.....nuvoloso e terreno molto"appiattito ed insidioso" per visibilità.
Athos e Nico molto convinti e grintosi comunque......anche il Bramba del 2000 si cala deciso.
Baruffa un po' abbottonato cura molto gli appoggi. Martina e Vale un pò in difesa.....devono abituarsi alla velocità. Giulia prova sci da 203 e da 196.....si trova meglio con quelli corti....
Nel complesso un buon allenamento.







































Ieri Valgerola, partenza alle 13.
Decido di tracciare un gigante a 28-30 metri con l'obiettivo di migliorare la scorrevolezza.
Gli angoli sono discreti, per passare dal taglio alla ricerca della profondità e saper dosare e liberare lo spigolo.
Partiamo con tre giri in piedi con l'interno alzato e l'idea di finire completamente la curva sul palo, portandosi completamente con tutto il corpo verso lo sci esterno.
Un paio di giri con un bastone in verticale davanti al corpo ed in uscita verso l'esterno.
Tutto per bloccare il bacino dalla massima pendenza e far si che lo sci ritorni velocemente sotto il corpo e riesca ad accellerare.








Finiamo con quattro giri in posizione, muovendosi bene di gambe e cercando di appoggiarsi bene nella vaschetta che si è formata a causa di una neve non troppo compatta.....questo ci serve per sfruttare la buca ed uscire con maggior velocità.
Ottimo lavoro, molto utile per ricercare leggerezza, minor attrito possibile.
Tutti molto positivi giro dopo giro.
12 ragazzi molto motivati......solo un pò di freddo dovuto ad un'aria gelida.....fastidiosa.
Winch


Nessun commento:

Posta un commento