Un giorno in più ci permette di riprendere con una buona giornata di sole, ma con la neve che è per solo mezzora un pelo dura.
Tracciamo slalom con i pali nani, a fianco alla squadra A slalomiste, e possiamo sfruttare i suggerimenti di Pastore, Lorenzi e Planker.
Metto gli spazzolini come punto di riferimento, per non sbagliare le linee di ingresso curva.
Con la neve molle sarà un ottimo lavoro.
Partiamo in campo libero, dove facciamo due-tre giri di Geister, altri due-tre di Cristallo ed almeno quattro di esercizi sul ripido del Payer, tutte discese a bassa velocità, martellando sulle posizioni del corpo, busto, appoggi, baricentro sempre molto alto.
Ci si stanca molto oggi ma il lavoro è sempre utile per l'indipendenza di gambe, la sensibilità, saper galleggiare e guidare lo sci dosando "il piede".
I ragazzi sono 15, purtroppo alcuni '98 non hanno ancora finito gli esami, altri in parcheggio.
Siamo sempre in tre a gestirli. Abbiamo anche 13 cuccioli&baby con Marci capitano e Nicola a supporto.
Facciamo la classica sosta alle 10,30....dopo due ore.
Riprendiamo con i pali nani.
Diventa un calvario nelle buche....lisciamo spesso per creare una vasca pulita e continua.
L'obiettivo è di essere ordinati, puliti e continui nell'appoggio degli sci nella parabolica che si forma.
Meno movimenti inutili si fanno è più si riesce a dare continuità all'azione.
Le gambe ed i piedi devono continuamente adattarsi al terreno.
Glielo facciamo fare anche senza bastoni, con le mani dietro la nuca o con i bastoni in aria.
Sette giri fino alle 12......sono stanchi......era faticoso, ma molto utile.
Scendiamo......si arriva ancora fino all'intermedia del Thoni.
Nel pomeriggio a Bormio, tappeti elastici ed un bel gelato.
Video la sera ed a nanna alle 10.
Domani dovrebbe essere stupendo.....ci conto.
Winch
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